Gifts From Heartbeat

الحمد لله

<b>الحمد لله</b>

Tuesday, March 8, 2011

Biotin,choline & inositol - Raps up on the B complex.

Here's a recap on Vitamin B Complex. The vitamin B complex group consists of essential water-soluble B group of vitamins, including vitamin B1(thiamine), vitamin B2(riboflavin),vitamin B3(niacin),vitamin B5(pantothenic acid),vitamin B6(pyridoxine),vitamin B9(folic acid), vitamin B12(cobalamins),inositol, choline and biotin.
Today, biotin, choline & inositol will be in the spotlight.

Biotin(a.k.a. vitamin B7)
  • Just like the other B group vitamins, biotin plays a role in fat,carbohydrates & protein metabolism.
  • It is essential for healthy hair growth and prevents hair loss.
  • It is also used as an antiseptic as well as in the treatment for malaria.
  • Deficiencies may result in hair loss, scaly skin, cracking in corners of the mouth,dry eyes, fatigue, loss of appetite, depression and insomnia.
  • Plays a big role fat metabolism, signal transmission within cells & involved in the production of  acetylcholine,a major neurotransmitter.
  • Boosts immune system.
  • Accelerates healing & growth processes in tissues,joints,glands and organs.
  • Prevents nervous system diseases, example; Alzheimer's & Huntington's disease.
Deficiency may cause liver damage,elevated bloop pressure, high blood cholesterol levels & fatty liver.
Choline can be found in;-
  • Lecithin-rich foods; soy products.
  • Wheat.
  • Green leafy veggies, cabbage & cauliflower.
  • Lentils,peanuts & ًlegumes.
  • Wholegrain cereals.
  • Chickpeas.
  • Milk.
 Inositol(phytic acid a.k.a. vitamin B8)
  • Helps in lowering cholesterol levels.
  • Promotes healthy growth for skin & hair,
  • Prevents eczema.
  • Increase effectiveness of vitamin E & choline.
  • Combines with choline to produce lecithin, needed to produce healthy cells membranes.
  • Prevents hardening of arteries.
  • Calms the nervous system, used in treatment of depression, panic attacks & Alzheimer's.

Where can inositol be found?;-
  • Citrus fruits.
  • Nuts,oats,rice & beans.
  • Chickpeas.
  • Liver.
  • Wholegrain.
  • Lecithin granules and wheatgerm.


Anonymous said...

I've been looking for this info for a long time, thanks for your work.

Mak anak tiga said...

@Anon: Welcome..nothing much I can offer about this topic though, just a brief.. I'm happy if you find it useful~~ Thanks =)

Anonymous said...

[url=]ремонт квартир в красногорске[/url] Ремонт и отделка помещений, комнат или загородных домов – это одна из актуальных на сегодня проблема многих людей, решившихся, наконец, отремонтировать свой дом. Мало того, что улучшение – это процесс трудоемкий и напряженный, еще и найти заслуживающую доверия компанию, занимающуюся ремонтом комнат или дач сегодня почти невозможно. Дело в том, что все меньше и меньше в России существует фирм, делающих свою работу качественно, эффективно и недорого. [url=]квартиры в подольске с отделкой[/url]
Однако наша компания является хорошим исключением из этого неприятного правила. Мы вот уже несколько лет занимается отделкой офисов, квартир, дач и еще ни разу нам не приходило от наших клиентов ни неприятных отзывов, ни каких-либо жалоб. [url=]купить квартиру с ремонтом[/url] Большой опыт наших специалистов, а также высокий профессионализм всех без исключения наших работников, поможет сделать хорошо, качественно и – главное - доступно как косметический, так и капитальный ремонт. [url=]хрущевка ремонт квартир[/url] Современное оборудование, новые технологии планировки и дизайна, а также индивидуальный подход к каждому клиенту и гибкая система скидок сделали нашу организацию самой успешной на сегодня организацией, оказывающей услуги реставрации и отделке офисов, комнат или загородных домов. [url=]правильный ремонт квартир[/url]

Anonymous said...

znakomstva dlya vzroslyh neftekamsk znakomstva-seks dlya podrostkov znakomstvo v kotlase dlya intima skachat questhelper dlya russkom versii world of warcraft znakomstvav chate warcraft karty naruto battle royal besplatno seks znakomstva v noginske kak nazvat gruppu vkontakte warcraft3.part01 znakomstvo v temirtau sait znakomstv dlya gruppovogo seksa znakomstva dlya intima peterburg seks znakomstva v altaiskom krae

Anonymous said...

They are responsible for the plants flavor and partially responsible for the color lumigan These oils when applied to the scalp and covered with a hot towel wrap help to pull dead skin cells and dirt from the scalp and spread the natural oils of the scalp to promote a healthy itch free feeling
Valerian causes a calming sensation that helps to promote sleep cymbalta price It’s your last chance to by the brand new antidepressants and save your money!
It is the most necessary meal of the day generic Viagra for women This treatment should be followed twice a day and continued till the wart disappears
Stimulating the follicles and massaging the scalp will stimulate hair grow and blood flow cheap iressa They have to show the kind of hunger for not only as a target group but also as a concerned party -who values life of themselves and others
Taking acai berry supplements can do many wonders for the body Mellaril with free dr consultation

Thank You For Reading!

Come back For MORe~

**If any of you would like to submit
health-related articles or recipes
to be featured in this blog,
please do so by sending in your
along with your name
and your URL link

Thank you.**

Most read Posts..